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穿高跟鞋悠着点儿

时间:2019-06-12 来源:中国中医药报7版 作者:贾子龙

  高跟鞋被大多数女性青睐,穿上后不仅可以增高,还能矫正体形增?#24736;?#36136;,但是很多女性对高跟鞋可以说是既“爱又恨?#20445;?#22240;为高跟鞋给她们美丽的同时也带来了身体伤害。

  其实高跟鞋的设计并不符合人体力学。当穿上高跟鞋以后身体就会向前倾,这样绝大部分的重量落在脚掌上,集中受力于脚趾,且不能放松,长期下来则会?#36158;?#33050;趾关节变形,如果鞋头太尖,挤压大脚趾,就可能长鸡眼或厚茧甚至发展成踇外翻等疾病。

  如果高跟鞋穿得过高,足?#24247;?#21387;力就越大,由于跖腱膜位于足底,是从脚趾底?#21487;煅又?#33050;跟的厚纤维组织,像弓弦一样维持足弓的稳定。鞋跟越高,足弓后臂越长,跖筋膜所受的拉力(张力)也就越大,长此以往,跖筋膜相对松弛,足弓随之下降,严重者会造成扁平足。

  穿高跟鞋会牵连至膝部及腰?#24247;?#25215;受压力,时间长了就容易?#36158;?#33181;关节软骨的磨损,诱发和加重膝关节病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变。

  如何选择高跟鞋?通常选择高度在2~3厘米之间的高跟鞋是最适?#35828;模?#22240;为?#35828;?#36275;弓本身就有一定的弹性,稳定性较好。穿适当高度的鞋可以使得身体自然挺拔,胸廓打开,呼吸顺畅,整个身体向上拔,还起到了保护足弓的作用,增加小腿的力量,使得腰腹比例变得较好。但一般超过4厘米的高跟鞋则会给身体带来较大负担。(贾子龙)

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